春天乱穿衣？记住“815”原则 四月天，孩儿面

关键词： 2026-04-04 20:09:37  济南时报 四月的天气变化无常，早上可能还需要穿羽绒服，中午却可以换上短袖，到了傍晚又得穿上外套。北京4月初到7日的白天最高气温在17至21摄氏度之间，夜间最低气温则在4至10摄氏度，昼夜温差较大。这个季节冷暖空气频繁交替，昼夜温差甚至超过10摄氏度。为了防止着凉感冒，穿着既要考虑舒适也要兼顾美观。根据气温、湿度、风力和个人体质等因素调整穿着是很重要的。以下是一些不同温度下的穿衣建议：当气温低于5摄氏度时，需要加强保暖，如穿棉衣或羽绒服，内搭保暖内衣、秋衣秋裤、毛衣或针织衫，并且最好准备方便穿脱的衣服以应对室内外温差。如果气温在5至15摄氏度之间，可以选择秋衣秋裤、毛衣、棉毛衫搭配风衣或夹克。早晚较冷时可加厚马甲或薄型羽绒马甲。中午气温较高时，可以减少衣物，比如只穿长袖T恤加薄款外套，裤子选择牛仔裤或休闲裤即可。当气温达到15至20摄氏度时，适合穿短袖或长袖T恤，搭配薄款开衫、卫衣或单层衬衫，下装则可选单裤或长裙。春天早晚温差大，最好随身携带一件薄外套，例如针织开衫、风衣或薄棉衣等。气温高于20摄氏度时，可以穿着夏季服装，如短袖、裙子或短裤。阳光强烈时要注意防晒，可适当搭配薄款防晒衣或罩衫。在潮湿闷热的天气里，应选择吸湿排汗材质的衣物，这样会更加透气舒适。“洋葱式”穿衣法是一种有效应对温差的方法，即通过多层穿搭来调节体温。内层选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣；中层穿毛衣、卫衣等；外层则选择轻薄的夹克、风衣或马甲。春季是否需要继续捂着？过早脱掉保暖衣物可能导致身体受凉，影响自身调节机制和抵抗力。遵循“815”原则：当昼夜温差大于8摄氏度时需捂；而当气温连续几天保持在15摄氏度以上时，则不需要再捂了。春捂尤其需要注意头颈、腰、腹部以及小腿和膝足部的保暖。 (责任编辑：zx0001)